ダイエット中の外食メニュー、これを選びました!〜Denny’sさん編〜

プレミアムパワーサラダ食べ物・飲み物のこと

ダイエット中の外食メニュー、Denny’sさんで選んだのは「PREMIUMパワーサラダ」

ダイエット中の外食ってメニューのチョイスで悩む事はありませんか??
私はかなり悩むのですが、そんな私が選んだものをご紹介したいと思います!

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Denny’sさんについて

ファミリーレストランチェーンで、セブン&アイ・フードシステムズさんが運営されています。
モーニング、ランチ、ディナーと1日全ての食事を幅広いメニューから頂く事ができます!

チョイスメニュー『PREMIUMパワーサラダ』

私が今回頂いたのは、こちら!

プレミアムパワーサラダ

『PREMIUMパワーサラダ』(489kcal)
です(^-^)

ドレッシングは
・4種チーズのシーザードレッシング
・特製ヴィネグレットドレッシング
・ごまドレッシング
・にんじんドレッシング
から選ぶことができ、私は「にんじんドレッシング」(62kcal)を選びました♪
(カロリーが一番少なかったので。糖質は「特製ヴィネグレットドレッシング」が一番少ないです)

見ても分かる通り、すっごいボリューム!!

お肉が
・ローストビーフ
・ハーブ鶏のローストチキン
・生ハム
の3種類も入っていて豪華!!
お肉大好きな私にはたまりませんヽ( ´▽`)ノ
たんぱく質もたくさん摂る事が出来ますね!!
どのお肉も柔らかく美味しく仕上げられていました♪

サラダに使われている野菜が国産なのも嬉しいポイント♪

他にも
・五種豆
・五穀
・ポテトサラダ
・ナッツ
など、20品目以上の食材が入っているそう。

実祭に頂いてみると、見た目以上のボリュームがありました!
お腹がそこまで空いていなかったのもありますが、このサラダのみで満腹です!!

糖質制限中でもOK!ただし私は…

私の身体を心配してくれている彼が、食事に関して具体的なアドバイスをしてくれていて。

いも香
いも香

本当にありがたいことです。感涙

この日のメニューを伝えたところ

いも男さん
いも男さん

炭水化物が少ない!そこにパンでもあれば!

とのお言葉。

確かに、今回のPREMIUMパワーサラダ+にんじんドレッシングの糖質量は15.2g+1.6gで16.8g
ロカボの提唱する1食で摂取する糖質量は20〜40gが適正としているので、特に炭水化物の摂取量が少な過ぎて生理が狂ってしまっている可能性が高い私には、ひと工夫が必要だったみたいです(>_<)
この日は夜が飲み会だったのもあり、摂取に対して弱気になり過ぎてしまったかもしれません(^-^;

他にも気になるメニューが!

お腹が空いていたら絶対に選んでいたと思われる、十六穀米のライスプレート!
・十六穀米の和風ロコモコごはん
・十六穀米のベジタブルカレー
・鶏の唐揚げと十六穀米のサラダごはん~南蛮ソース
の3種類があるようで、中でも「十六穀米のベジタブルカレー」はカロリーが465kcalなのは嬉しくないですか!?

白米ももちろん好きだけど、炭水化物を摂るのであれば栄養を多彩にたくさん摂取出来る玄米や雑穀米を選びたい私。
このようなプレートがあったり、セットのご飯を変更出来るお店はすごく嬉しいです!

ちなみに…
お家でも積極的に雑穀を摂取したいので、我が家でも白米に混ぜて炊くだけのものを常備していますよ!

最後に

気になるメニューが多かったDenny’sさん!
残念なのが地元に店舗がないところ(T_T)
出掛けた際にお店があったら、積極的に利用しちゃいそうです♪

 

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