身体への負担が大きかったチートデイからチートミールへ！頻度や効果はいかに！？
チートデイをやめる理由
以前こちらの記事で書いたように
これまでのチートデイももちろん楽しく美味しく幸せに過ごせてはいました！
それでも｢やめよう！｣と思った理由は大きく2つ！
｢2食目以降の食べ始めにお腹が空いていない！胃が既に疲れている！｣
｢体への負担が大き過ぎる！｣
です。
ちょっとおまけの理由で｢これまでのスタイルはやり切った！｣
というのもあります。
お腹が空かない＆胃が疲れて楽しめない
せっかく大好きな｢食事｣をするのだから、1食1食、1品1品美味しく感謝を込めて頂きたい！
のに、朝ご飯＆おやつを食べ終えた時点で結構胃に負担が掛かってるのを感じるのですよね…
次のお昼の食事になってもお腹が空いていなかったり、ちょっと空いても空ききってる事はほどんどなく…もちろん量や質をしっかり調整すれば良いのだろうけど、チートとなると制御が難し過ぎる！！（意思弱です）
食べることが大好きだからこそ、それは勿体ないなと思ってしまいました。
体の悲鳴を無視出来なくなった
チートデイ翌日の胃腸の具合とか、これまでもチートデイの身体への負担の大きさは分かっていました。
でもそれ以上に楽しくて幸せだから、現実から目を逸らし体からの悲鳴も聞こえないフリをしていたんです。
でも前回のチートデイ翌日、尿の色が濁り過ぎていて（これまでもあったけど見ないフリしてました。今回の濁り方は凄くて無視出来ず）これは流石にいかんぞ、と。
尿が濁るのはまさに悲鳴ではなかろうかと…
愛すべき自分の身体を、これ以上痛め付けるなんてもう出来ません！！
これまでのスタイルはやり切った！
もうね、やり切りました！
会食の予定が入ったりイベントがあったりで、これまでと同じようなチートをする可能性もあるけど、とにかくやり切った感があるので清々しく卒業出来そうです！！
チートミールとは？
チートデイが1日かけて行うのに対し、チートミールは1日のうち1食のみチートをするものです。
こちらも正しくは停滞期に行うもの、普段摂取カロリーを抑えた生活で体が｢飢餓です！！｣となってしまうのを｢ちゃんと食べてますよ！大丈夫ですよ！！｣と騙して、落ち込んだ代謝を回復させるもの（だいぶ大雑把な説明です）とされていますが、私は目的のほぼ100%が気持ちのリフレッシュです！
私の行うチートミール
今考えているのは、チートデイで1日3食×月3日（回）食べていたのを分散！
最低週一、MAX月に9回（週2回）チートミールＯＫにしてみようと思います。
これ、恐らく世間のチートミール回数・頻度よりかなり多いと思います！
（私の調べる限り、1週間〜10日に一回の頻度というのが多く見受けられました）
頻度を多くしたのは｢たくさん食べること｣を目的とせず｢普段食べ控えている物も気にせず食べて良い｣としようと思っているため！
｢もうちょっと食べたいな｣くらいの加減で美味しく食べるのが目標です！！
余談ですが…
私のこの食べ方は｢チート｣って言葉では無い気がしていて。
チートをしている間は、私の中では日常生活の中でのスパイス的な、刺激的な時間というような捉え方！
｢かわいい子には旅をさせよ｣のような！（かわいい子=自分の腸、体です）
何か良い呼び名はないかなぁ。
チートデイ→チートミールの切り替えに失敗した過去
これまで何回かこのやり方でやろうとしたけれど失敗していて…
体重云々ではなく、短いチート間隔で腸を汚すことが気持ち的に無理だったんです。
腸を汚して肌が荒れたり便通に影響が出るのが本当に嫌で！
（良くも悪くも『腸』に頭や気持ちが支配され過ぎかも？とも思えてきています）
「毎週のようにチートしていたらお腹の中をお掃除しきれない！」
そんな、根拠は無いけれど自分の中に出来上がった基準を崩すことが出来ませんでした。
今回のチートミール頻度を最低週一としたのも、最初は強制的にそうしないと、チートデイにまた戻ってしまいそうと思ったから。
基準を崩すことに抵抗がなくなったら最低頻度はなくそうと考えています。
これを書いている今も腸活への執着はあるけれど、今回はとにかくやってみる！！
合わなければまたその時考えればいいさ〜！なゆるマインドで楽しんでみます！（ここ大事！）
早速次回から！
早速次のチートにあたる12月からこのスタイルでやります！！
また実際の内容や身体の様子は詳しくレポしていくのでお楽しみに！！
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