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摂食障害(拒食症)になる気持ちが少しだけ分かった時のお話

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摂食障害になる気持ち雑記
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食べる事が大好きな私がダイエットによるカロリー制限・糖質制限中に摂食障害になる気持ちが少し分かった時のお話です

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太っている体で生きるストレス

ダイエットを開始した当時~しばらくは「太っている体=醜い」という考えが本当に強くて、鏡や街中でガラスに映る太ましい自分の姿を見ることに何よりもストレスを感じていました。
はち切れんばかりの二の腕、分厚い体、丸太のような脚…
見るたびに胸を突き刺す負の感情。
本当に辛いものでした。

また、私は趣味でダンスをしているので本番となると露出の多い衣装を着るんです。
なのでゴツく貫禄のあるボディーラインを晒す機会も多く、その時の写真や動画を見るのだけでも本当に苦痛な上に、今の時代はSNSにアップされてしまうので…
(人前でやっていることなので、アップに関して何か言うつもりはないです!)
太った自分の姿が晒されることへの恐怖や焦りも感じていました。

食べること、飲むことが人生最大の楽しみ

私は本当に食べること、お酒を飲むことが大好きなんです!
1日頑張ったらご褒美として好きなものを買い込んで晩酌するのが大好きでした!
そして、満腹こそ幸せ!
「食べて飲むために生きている!!」と言っても過言ではない!
食べる楽しみ、飲む楽しみがないと頑張ることが出来ません!

ターニングポイントはカロリー計算を始めたこと

ダイエット開始時はだいぶ自己流の糖質制限をしていました。
それだけでも少しずつ(月にほぼ1kg減のペース)体重が減ってはいたのですが、人間欲が出るもので。
もう若干スピードアップさせたかったのと(月に1.5kg減くらい)自分がどれくらいカロリー摂取しているのか気になって、前回のブログに書いた「あすけん」のアプリを使い始めました。

体重や体脂肪率、周期、食事管理に使用しているアプリやサイトを紹介します!
ダイエットをするのであれば数字の把握はとても大事!私が実際に使用しているアプリやサイトをご紹介します! ダイエットのやり...

糖質制限とカロリー制限を併用してはいけないことは知っていたけれど、「一気に過剰な減量を行わなければ大丈夫!」という思い込みと、「摂取カロリーを知ってしまったからには制限しなければ!」という私の性格上湧いてしまった気持ちもあり、1日1,200kcalまでを目安にカロリー制限も開始!
するとお見事!
体重が以前よりスピードを上げて落ちていきました!

いも香
いも香

これまた良くも悪くも。「もっと落とせる!」とどんどんハマっちゃいました。

しかし、1,200kcalって本当にあっという間に到達しちゃうんですよね。
意外な発見があったり、色々とカロリーを知る事が出来て最初は楽しく入力していたのですが、「これを食べるとカロリーを摂り過ぎちゃう!」「これはカロリーが高いから食べられない…」と、自分の中で食べて良いもの・量がどんどん減っていってしまったんです。
一例を挙げると、好んで食べていたアボカドや鯖がカロリーを気にして食卓から消えちゃいました。

いも香
いも香

体には良いのに…

それでもここまではまだセーフ。
次第に心が病んできたのか、「食べて良いものって何!?何を食べれば良いの!?」「何も食べて良いものがない!!」と混乱状態になってしまったり、「食べたい、食べたい…でも食べちゃいけない…」と涙を流した時も…。
この時に拒食症になってしまう気持ちが少し分かった気がしました。

いも香
いも香

当時のことを思い出すと辛かった気持ちが蘇って、今でも泣きそうになります。

欲に負けた弱い気持ちが自分を救い、大切な人に救われた

私の人生、やっぱり『食』なんです。
一人でいる時には涙をこらえながら断っていた間食を「一口だけ解禁しよう」と思ってお煎餅を食べ、あまりの美味しさに感動したのがきっかけだった記憶なんですが、ガチガチの制限が自分の中で少し緩んだんです。
これが摂食障害にならずに済んだであろう良い方向への1回目のターニングポイント。
もし私が「何があっても欲に負けない強い気持ち」を持つ人であったら、もしかしたら今頃もっと大変なことになっていたかもしれません。

そして以前こちらのブログで綴った

さつまいもにはやはりダイエットの効果あり!?炭水化物の摂取量を増やしても体重はやや減です!
愛のある説得で炭水化物の摂取量を増やし中!それでも体重減はさつまいもの効果!? 本格的にダイエットを始めてもう少しで1年...

大切な人がしてくれた、愛のある説得。
炭水化物の摂取量が少なく生理不順になってしまった私の意識を変えてくれた、2回目の良い方向へのターニングポイント。
食べる量は増えたものの、太ることへの恐怖から炭水化物の摂取量だけはなかなか増やせなかった私を変えてくれた大事な出来事でした。

最後に

今でももちろん太るのは嫌です。
「太っている体=醜い」という考えも残っています。

でもそれ以上に「健康でなければ意味がない」という意識の方が強いので、「食べること=栄養を摂ること」という気持ちで食事を楽しんでいます(^-^)
むしろここ最近は満腹以上に食べてしまっていることが多いかも。笑
その分たくさん動いて、体の引き締めを頑張る方向で試行錯誤しています。

笑顔がたくさんの楽しい人生を送るためにも、健康第一のリダイエットを引き続き頑張ろうと思います!

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「ゆかこ」名義でおひとり様ブログも綴っています!

おひとりゆかこ

コメント

  1. KIKO より:

    貴重な体験をシェアして頂きいありがとうございます。最悪の状態を回避できたこと本当に良かったですね。どうぞこれからも無理をなさらないように、私も健康が一番というのを身に染みて知っています。

    • いも香 より:

      KIKOさん
      ブログを読んで下さり、またコメントも頂き本当にありがとうございます!
      温かくお優しいお言葉を頂いてホロリと来てしまいました。
      嬉しいです、ありがとうございます!

      KIKOさんもお辛い経験をされた、もしくは現在もされているのでしょうか?
      身体を壊してしまっては元も子もない、何のためのダイエットなのかと、私も気付くことが出来て本当に良かったと思っています。
      少しでも元気に過ごせるよう、KIKOさんの健康もお祈りしております!!