低体重でもなく、月に1〜2kgの減量でも生理が止まった

マイルールを設定

ダイエットを開始するにあたって、「体調を崩さないように行う事」は最低限かつ最重要な自分の中の決め事。
せっかく減量しても身体を壊しては元も子もないですからね。汗
ネットで色々と情報収集をして、自分なりのダイエット方法を決めました。
ざっくりとこのような感じ↓

・糖質の摂取を今まで以上に減らす
・毎日少しだけでも筋トレやストレッチをする
・減らすのは月に1kg程度が目標

本当にざっくり。笑

それぞれはまた詳しく書きますが、上記のルールを守って2018年8月〜2019年11月で約10kgの減量に成功しています！

いも香

数字だけ見ると喜ばしい感じ！！

なのですが…

生理周期に急に変化が

2019年に入り、平均26日周期で安定的に来ていた生理が少し遅れて32日で来たのが、最初に「あれ？」と思ったのがきっかけです。
30日を超える日数がかかって生理が来たのが本当に何年かぶりだったし、早めに来る事も多くなってきていたので少し気になりましたね。
（ちなみに、2019年1月の体重は52〜53kgあたりをウロウロしていました）

でもまぁ、生理周期はちょっとした事で乱れるものだし、次回元に戻れば大丈夫だろうと思っていて、実際に次はきちんと28日で来たんです！
ここでホッとしたのに…
その次がまた30日を経過しても来ない。汗
不安なのはイヤなので、少し早いかもしれないけど安心するためにも婦人科へ行く決意をしました！

人生で初めての婦人科へ

アラフォーにもなってなんですが、この時が私にとって婦人科デビューでした。
めちゃくちゃ緊張しました（>_<）
内診って痛いとも聞くし、何より恥ずかしいし…。
こういう時、ネットって本当に便利ですね。
内診の様子や気を付けた方が良い事とか、事前に少しでも分かったのがどれだけ心強かったか！
お1人でも、少しだけでも参考になると嬉しいので、婦人科のお話も今度改めて書きますね！

結局この時の診断は

ストレスが原因ではないか？

との事。
卵はあるけど成長しておらず、排卵が上手くいっていないのだそうです。
でも何か病気ではなかったと分かって安心したのか、無事に45日で生理が来ました！
でも、血の出方がいつもとは違ってましたね。
お腹に力を入れるとすっごくモソモソした茶色い塊が出てくる感じで…。
自分ではこれが生理とは思わず、婦人科の先生に伝えて内診してもらった結果、「膜が薄くなってるから、それが生理だったみたいだね！」と言ってもらって確定出来たくらいです。

「遅れても待てば生理は来るのかも？」と思って、次もなかなか来なくて不安だったけど、58日でやっとこ来て。
しかしその次が全然来ない！！
70日過ぎても来ない！！
私の身体、どうなっちゃったの〜！？

ピルで強制的に生理を起こさせることに

以前行った病院が婦人科の診療をやめてしまっていて、別の病院へ。

問診と内診で、やはり排卵が上手く起こっていないとのこと。
前回の生理から間隔も空いてしまったし、ピルで強制的に生理を起こしましょうとなりました。
ピル…
そうなるかな？とは少し覚悟はしていたけれど、出来れば飲むのを避けたかった…。
1番嫌だった理由が
副作用で太る
こと。

もちろん人により副作用の出方は違います！
でももし私がこれに当てはまってしまったら、なんのための減量だったのさ。泣

ピルは中容量の「プラノバール」を処方されました。

2週間毎日飲んで、結果。

副作用はあった

です。
（これもまた別の機会に書きますね）
でもピルってすごい！！
飲み終えてから4日後、94日できちんと生理が来ました！！
副作用に耐えたかいがあった〜(T＿T)

そして1番直近の生理もなかなか来ずで婦人科に行ったところ、やはり排卵がダメで…。
またプラノバールを処方されそうになったけど、副作用が辛かったことを伝えたら見送りに。

いも香

正直ホッとしました…

改めて生理不順になった原因を考える先生。
ダイエットの話になり、去年の8月から10kg落としたことを伝えると
「それは急に減らし過ぎ！！」
とビックリするお言葉が！！

月に1〜2kgって完全に安全なペースかと思っていたので、「急」というワードに本当に驚いてしまって…。
そして先生から聞きたくなかった言葉が…

体重を戻さねばならなくなる

「とにかく体重を戻して様子をみましょう」
体重を戻すなんて言葉、聞きたくなかった〜。涙
これまで減らすことを頑張ってきたのに増やさねばならないなんて…
体重を増やすとか、恐怖でしかない！！
また太ましい体にならないといけないの？
そんなのイヤ〜(T＿T)

と抵抗したいけど、受け入れないとならないこの現実…。
イヤだったけれど、ご飯や私の大好きなさつまいもを多めに食べる日々。
ちょうど飲み会の頻度が多い時期に重なって、飲むと増えるけど（お酒を飲むとブレーキが効かなくなってめちゃめちゃ食べてしまうんですよね。汗）普通の生活をしていると徐々に戻って、48〜49.8kgあたりをウロウロ。

目安を52kgにしていたのだけど、なかなか上手く増やせず「もっと食べなければダメ？」と思い始めていた矢先…

キターーー！！

71日でちゃんと来ました！！
来るまでに2度ほど不正出血があったりして本当に不安だったけど、自力でちゃんと生理が来たよ〜(´；ω；｀)感涙
きちんと生理が来ることって、こんなに嬉しいものなんですね！！

しかし…
体重関係なくない？笑
もしかしたら、炭水化物（糖質）の摂取量が少なかったのが原因なのかな…
全く摂らないのは絶対ダメとしても、少なめで摂っていたんだけどなぁ（>_<）

次回の生理もきちんと自力で来て、周期も安定するのを願うばかりです。

いも香的、今回のまとめ。

です。
もちろん個人差があるので、一例に過ぎません。
ですが、一例でも起こることなんです！
今回の原因はまだまだ考察中ですが、「月1kgずつの減量なら大丈夫」も絶対ではないですから！！

次回からは私が実際にダイエットとして行った内容を詳しくお話します。

最後に参考資料（？）として、私の生理周期を。
2019年に入ってから急に乱れ始めたのがよく分かるかと！