ダイエット・糖質制限中のメニューで大活躍のサラダチキン！私はあえてファミリーマートのグリルチキンを選びます！その理由は！？

サラダチキンがダイエットの味方になる理由

ダイエット中のメニュー選びでよくオススメされるサラダチキン。
オススメされる理由はここで言わずもがな！なくらい語られているので簡単にご紹介すると、まずは材料が「鶏むね肉」であること！
「たんぱく質の塊！」と言いたいぐらい、ダイエット中にしっかり摂りたいたんぱく質がたっぷりと含まれています！
…に加えて、カロリー・脂質が少ない！！
たんぱく質が多く含まれている食材は他にも色々とありますが、高たんぱく質・低カロリー・低脂質な鶏むね肉がオススメされるのも納得ですね。
とはいえ、カロリーも脂質もある程度は必要ですから、カットのし過ぎは禁物ですよ！！

ファミリーマートのグリルチキンを選ぶ理由

使用されているのは、サラダチキンと同じく鶏むね肉。
私があえてサラダチキンではなくグリルチキンを選ぶのはなぜでしょうか？

美味しい

まずこれです！
どの味も美味しいです！！
サラダチキンも色々な味が発売されていて飽きにくくなりましたよね♪
なんですが、少し淡泊な気もしていて…（薄味好きな私でもそう感じるくらい）
がっつり味が付いているよりも何となく健康的な気はするものの、グリルチキンを食べ始めてからは少し物足りなくなってしまいました。

パサつきが少ない

サラダチキンのマイナス面でよく聞くのがこれ！
パサつき感！
私も食べ始めは良いんですが、食べ進めていくうちにパサつきが気になることがよくありました。
その点グリルチキンはむしろジューシーさも感じるくらい！
初めて食べた時は本当にビックリしました！！

汁が少なくこぼれにくい

これは私がチキンを食べる環境にかなり重要で。
チキンは仕事の日の昼食か夕食で食べることが多いのですが、私の仕事は休憩時間がハッキリあるわけではなく、来客がなさそうな時間を見計らってササッと食べる食べるスタイルなんです。
更に給湯室があるわけでもないので、お皿に移して切って…というのもなかなか難しい。
となると、必然的にパッケージを開けたらかぶりつくスタイルに落ち着くわけなんです。
サラダチキンだと汁が多いものがほとんどで、気を付けていても途中でこぼれたりハネたりしてしまったことも多々(^-^;
また、予定にない来客や電話があった時にチキンを袋のまま立てかけなければならないのも大変でした（それ用のチキンスタンドを用意しようか検討したことも。笑）
グリルチキンはほとんど汁がなく、サラダチキンに比べると格段に食べやすい！
ワンハンドで簡単に食べられるというのはかなりポイントが高いです！

皮が食べられる

グリルチキンには皮がついています！
ダイエット中は、脂肪分の多い皮を敬遠することが多くなりますよね。
もちろんグリルチキンも皮をごめんなさいした方がよりダイエット向きにはなると思いますが、カロリー等の数値を見て「これなら皮も食べて良いかも！」と個人的には思えちゃいました。
皮が食べられると満足度も高い！

グリルチキンの種類

グリルチキンは2020年6月9日の時点で4種類の味が販売されています！
お値段はどのお味も1本184円（税込198円）です。
私が好きな味の順で、カロリー等の数値もご紹介します！
（数値は随時見直しがあるようで、気付くと変わっていたりします）

炭火やきとり風味

（クシャ～ってなっちゃって、見にくくてごめんなさい。汗）

私が一番好きな味！
やきとりダレ風のちょっぴり甘くてしょっぱいのがすんごく美味しいです！！
初めて見た時は「やきとり？しかも風味？あまり魅力を感じないかな…」と選択肢に入っていなくてずっと別の味のチキンを食べていたんですが、「たまには違った味も食べてみる？」と期待をせずに買って食べてみたらビックリ！！
めちゃくちゃ美味しくて、これまで選ばなかったことを後悔したくらい！
それからは8～9割、この炭火やきとり風味を選んでいます！
（ただし一番糖質が多いのは気になる…）

ゆず七味風味

一番さっぱりと食べられてカロリーや糖質も少ないので、あっさりと食べたい日や、その日や前後の日の食事がオーバー気味の時など、よりヘルシーにしたい時に選んでいます！
辛みはちょっぴり感じるかな？くらいで、ゆずも遠くの方で感じるような…
表面がツルっとしていて、かぶりつくとたまにキュッとなる時があります。

ブラックペッパー

私が一番最初にハマった味！
ピリッと黒コショウが効いていて美味しいです♪
味付け、特にしょっぱさが強め。
私がどちらかと言うと薄味が好きなので、個人的第3位になっています！
炭火やきとり風味やゆず七味風味と比べると、食後の口臭の気になり度が高いように思いました。

アヒージョ風

しっかりニンニクを感じました！
もちろん美味しいんですが、飲みたくなっちゃうのでダイエット的には4位…笑
おつまみとしては断然1位！！
アヒージョ感をここまで出せていてすごいと思います！
ニンニクがしっかり感じられる分、ブラックペッパー以上に口臭は気になります。笑

グリルチキンを取り入れたメニュー

こちら、今日の朝ご飯です↓

蒸かし芋（紅はるか132g）
グリルチキン
酢玉ねぎ
新生姜の酢漬け
ミニトマト
ヨーグルト
黒酢ドリンク
麦茶

朝からしっかり食べたい日にピッタリです！
主食がさつまいもの時に一緒に食べるが大好きで、仕事の日のランチは焼き芋とグリルチキンのみにすることもあります！

仕事の日の夕食は決まってこのメニュー↓

グリルチキン
サラダ

これが意外とお腹いっぱいになるんです！
とは言え、帰宅する頃には少し空腹を感じることもあるんですが、帰宅時間が遅いので夜食を食べるとしてもトマトをかじるくらい。
満腹で眠るのはダイエット的にも良くないのと、最近は満腹で眠るのが気持ち悪くて、少し空腹を感じながら眠るのが気持ち良くなったので、個人的にベストな夕食です！

最後に

グリルチキンをメニューに取り入れてからダイエット中の食事コントロールがしやすくなり、更に美味しく満足度が高いので、私のお助け食品として欠かせないものになりました！
これからも食事にうまく取り入れて健康的なリダイエットを頑張っていきたいと思います！

「ゆかこ」名義でおひとり様ブログも書いています！

おひとりゆかこ