体重が最小値を更新！飲酒は毎日でなければ＆日々気を付ければ体重は減った！

ここ最近の生活

飲み会や一人飲みも多く、イベント等でちょこちょこ食べてしまったり、ダイエッターとは言えない生活だったかと思います(^◇^;)
日々の記録はInstagramやTwitterで随時更新していますので、よろしければフォローして頂けると泣いて喜びますヽ( ´▽｀)ノ笑

しかし、飲み会は危険！！
つい飲み過ぎてしまうと食欲が暴発！！
有り得ないくらい食べてしまう…汗
自分でもドン引きですよ(´×ω×`)
たらふく飲んで食べたのに、帰り道でスイーツを買ったりしちゃうし…
お酒も飲み過ぎると家に帰るのがやっとで、化粧も落とせず＆着替えも出来ずな状態で布団にダイブしちゃう有り様です。

いも香

どんだけ〜！！！

そんな事を週1〜2のペースでやらかしておりますが（多いな！！笑）まさかのここで最小値更新！！
明日には幻となっているかもしれない（飲み会もあるし。笑）ので、歴史に刻んでおくためにも（？）久しぶりに本日の記録を書こうかと思います！

本日の計測

160cm
体重 48.4kg（MAX59.2kg）
体脂肪率 18.5%
歩数　6,800歩

※ここで言うMAXの体重は第2次肥え期の数字です。

喜びに満ちつつブログを更新していますが、私の場合は体重を増やさねばならないのでとても複雑でもあります…(^-^;

朝ご飯

梅がゆ
赤魚の煮付け
枝豆
トマト
金時豆
ヨーグルト
黒酢ドリンク
麦茶

間食（写真ナシ）

SUNAOのアイス（バニラ）
みかん

お昼ご飯

焼き芋（126g）
スープ（ブロッコリー、紫玉ねぎ、パプリカ、もやし、白菜、ニンジン、つみれ、卵）
ほうれん草の胡麻和え
7種具材の卯の花
トマト
麦茶

夜ご飯

グリルチキン（ゆず七味風味）
フレッシュ野菜サラダ+青じそドレッシング

ファミリーマートさんにて！

夜食（写真ナシ）

トマト
ベビーチーズ（カルシウム+鉄）

まとめ

相変わらずの食生活です。
こういう食生活が効いていての最軽量値なのかな…？

そして相変わらずのいも活！
美味しくてお通じに良いさつまいもは、私にとって神食材ですからね( •̀ω•́ )✧
今度焼き芋専門でにも足を運んでみようと計画しています！

本日の反省

です！

明日の夜は飲み会なので、朝昼での調整と飲み過ぎ＆食べ過ぎに気を付けて、出来るだけ多く歩きたいと思います！