2019年10月30日の体重・体脂肪率・歩数・食事の記録
●数値
体重 49.4kg
体脂肪率 19%
歩数 4996歩
前日の飲み会は明らかに飲み過ぎ&食べ過ぎ!!
どどんと増えました(^-^;
でも楽しかったから良し♪かな?
●朝ご飯
ふかし芋(シルクスイート、133g)
ヨーグルト
黒酢ドリンク
緑茶

いも香
お腹が空いてないのに、さつまいもがあるとついつい食べてしまいます。汗
●昼ご飯
ふかし芋(シルクスイート、133g)
きんぴらごぼう
なます
サラダチキン
しじみワカメスープ
プリン←写真なし

いも香
飲み会翌日で節制しなきゃなのに、プリン食べちゃった!!
●夜ご飯
チーズ鍋(キャベツ、長ネギ、もやし、舞茸、しいたけ、卵、鶏むね肉)
ほたてのお刺身
なます
きんぴらごぼう
プチトマト
お鍋は安定のおかわり×2.5です(  ̄▽ ̄)
●今日の振り返り
プリンが余計でしたよねぇ…
チーズ鍋も美味しかったけど、タイミング的にももっと自然なお味のものにすべきでした。
でも美味しかったな…笑
やることがたくさん溜まっていて、あまり歩けなかったのが残念!!
5,000歩にもいかないのは明らかに少ない!!
やることが体を動かすことだったら良かったのですが、デスクに向かっての作業だったのでダメダメです(´×ω×`)
そのせいか、寝る頃には脚が浮腫んで浮腫んで大変でした。汗
すがる思いでメディキュット様を装着!!
そのおかげか、朝にはスッキリしていましたよ♪
最近睡眠時間が少なめなのも気になります。
辛くはないけれど、身体には良くないですよね。
少しでも早く寝られるように、やらねばならない事を早め早めに片付けねば!!
さて、本日のまとめです!
今回もお付き合い頂き、ありがとうございました!
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