PR

2019年10月26日の記録

スポンサーリンク
記録
記事内に広告が含まれています。

2019年10月26日の体重・体脂肪率・歩数・食事の記録

スポンサーリンク

数値

体重 49.6kg
体脂肪率 18.7
歩数 7061歩

●朝ご飯

2019年10月6日の朝食

チーズトースト(全粒粉パン1/2+ミックスチーズ)
トマト
白菜の漬物
なます
白花煮豆
ヨーグルト
みかん(写真にはナシ)
黒酢ドリンク
緑茶

●お昼ご飯

2019年10月26日の昼食

玄米(75.5g)
お鍋(もやし、長ネギ、舞茸、お豆腐、つみれ、鶏むね肉、卵)
ブロッコリー+青じそドレッシング
トマト
なます
白花煮豆
ブルーベリー 緑茶
みかんは満腹で食べられずでした✕

●夜ご飯

2019年10月26日の夕食

SOYJOY(アーモンド&チョコレート)

●間食

SUNEOアイス(バニラ)

●お夜食

海鮮スティック(明太マヨネーズ)
トマト
ばかうけ1枚
(トマトだけにしようと思っていたのに、欲に負けました。。。)

今日の振り返り

あすけん先生(カロリー計算をするのに「あすけん」というアプリを使っています。こちらについては追々!)によると、「食事量を増やして下さい!特に脂質が足りていませんよ!」とのこと。
この日はたまたま夜仕事が入っていて、夕食のタイミングが難しくてイレギュラーな形になっちゃったんですよね。

しくじりダイエット中より炭水化物は多めに摂ったのですが、もうちょっと摂った方がいいかな?

食事は見ての通り、あまり食べ合わせにこだわりがありません。笑
これからはもう少しこだわろうかな…笑

コメント